入伏是哪一天开始2022 三伏天2022从哪天开始 入伏吃什么好

2022入伏是哪一天开始，入伏到来天气比较炎热高温，国内有着三伏之说分为初伏和中伏，末伏，从7月开始到8月底结束在今年，那么哪天最热呢?三伏天是最热的在持续一个月，天气的变化大家需要进行饮食调整很多朋友问入伏吃什么好调理健康?吃点清淡的，解暑的，其实三伏贴在三伏天气里也是有很大的功效的，三伏天使节气变化，大家都知道我们有二十四节气，代表不同的气候和时间，对于老人和孩子需要多注意天气变化。

入伏是哪一天开始2022：

　　初伏 ：7月16日-2021年7月25日，共10天

　　初伏第1天：2022年7月16日

　　初伏第2天：2022年7月17日

　　初伏第3天：2022年7月18日

　　初伏第4天：2022年7月19日

　　初伏第5天：2022年7月20日

　　初伏第6天：2022年7月21日

　　初伏第7天：2022年7月22日

　　初伏第8天：2022年7月23日

　　初伏第9天：2022年7月24日

　　初伏第10天：2022年7月25日

　　中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天

　　中伏第1天：2022年7月26日

　　中伏第2天：2022年7月27日

　　中伏第3天：2022年7月28日

　　中伏第4天：2022年7月29日

　　中伏第5天：2022年7月30日

　　中伏第6天：2022年7月31日

　　中伏第7天：2022年8月1日

　　中伏第8天：2022年8月2日

　　中伏第9天：2022年8月3日

　　中伏第10天：2022年8月4日

　　中伏第11天：2022年8月5日

　　中伏第12天：2022年8月6日

　　中伏第13天：2022年8月7日

　　中伏第14天：2022年8月8日

　　中伏第15天：2022年8月9日

　　中伏第16天：2022年8月10日

　　中伏第17天：2022年8月11日

　　中伏第18天：2022年8月12日

　　中伏第19天：2022年8月13日

　　中伏第20天：2022年8月14日

　　末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天

　　末伏第1天：2022年8月15日

　　末伏第2天：2022年8月16日

　　末伏第3天：2022年8月17日

　　末伏第4天：2022年8月18日

　　末伏第5天：2022年8月19日

　　末伏第6天：2022年8月20日

　　末伏第7天：2022年8月21日

　　末伏第8天：2022年8月22日

　　末伏第9天：2022年8月23日

　　末伏第10天：2022年8月24日

三伏天2022从哪天开始：

　　三伏天是一年中最热、潮湿、闷热的日子。所谓的"三伏天”是指农历的"三伏天”，这是一年中最热的时候。"伏” 的意思是天气太热,不能移动。但是三伏天被称为"伏”，大约在公历的7月中下旬到8月上旬。

入伏吃什么好：

　　中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

　　且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。

　　入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

入伏去湿气吃什么好：

　　薏米红豆粥

　　原料：薏米和红豆按2：1配。

　　做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

　　功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　山药红枣粥

　　材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

　　做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

　　功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

　　去湿的方法

　　1、多吃发汗利水的食物

　　2、运动

　　3、按承山穴

　　4、温水泡脚

　　5、多喝姜茶

　　6、刮痧防暑

三伏贴的作用功效及适用人群：

　　三伏贴怎么贴?

　　1、在贴三伏贴之前，建议保持规律的作息和清淡的饮食，注意保护和清洁需要涂抹的皮肤。发现皮肤溃疡时.红肿等现象，不建议贴三伏贴。

　　2、贴三伏贴时，建议选择宽松透气的衣服，不要穿一些紧身的化纤衣服，以保持身体的透气性。有些皮肤敏感的人建议贴三伏贴后咨询，避免皮肤过敏。

　　3、贴完三伏贴后，要注意尽量减少运动，避免大量出汗导致三伏贴脱落。第一次贴三伏贴后，成年人一般保持6~儿童建议2小时8小时，儿童建议2小时~3小时即可，

　　当然，这并非一成不变。如果在涂抹过程中出现皮肤瘙痒.如有不适等现象，一定要及时到医院咨询，不要因为时间不足而坚持贴三伏贴，可能会给身体带来一些不利影响，尽量避免这种现象。

　　三伏贴多久贴一次?

　　三伏贴的贴敷时间为6月21日.7月16日.7月26日.8月5日.8月15日，如果不能在指定的5天内涂抹软膏，可以推迟1-3天。位于门诊六楼中医特色护理门诊。需要特别提醒的是，在三伏贴敷期间，原本服药的慢性病患者不宜盲目减药或停药。

　　三伏贴的作用功效

　　1.调经活络.调理气血

　　三伏贴可以帮助疏通经络.调节气、血、脾、胃，可在一定程度上调节肺脾功能，有效改善体内一些免疫细胞功能，加速血液循环，对健康非常有益。

　　2.调整阴阳平衡

　　三伏天是我们体内阳气最旺盛的一年。在此期间，我们体内的气血最丰富，经络最通达。所以在三伏天，是驱散体内寒冷的最佳时机。三伏天治疗寒性疾病效果很好，可以最大限度地消除体内疾病，帮助调节体内阴阳平衡，保持身体健康。

　　3.预防特定疾病

　　三伏贴对于一些常见的肺部疾病，如咳嗽感冒.抵抗力减弱和风湿病都有一定的预防作用。并对女性痛经有一定的预防作用。.产后腰腿疼痛也有一定的预防作用。

　　4、三伏贴适合人群

　　适合3岁以上的儿童和成人。3岁以下儿童，皮肤太娇嫩，可能无法忍受药物的刺激;其次，孩子太小，不知道如何表达自己的不适，这也会影响治疗的安全。

二十四节气：

　　特点：每个节气约间隔半个月的时间，分列在十二个月里面，每个月有两个节气。

　　立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气;每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气”和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。